Yoga Nidra

In unserer reizüberfluteten Umwelt brauchen wir mehr als nur den herkömmlichen Schlaf, um uns emotional und körperlich tief zu entspannen.

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf – ein Zustand zwischen Wachsein, Traum und Tiefschlaf. 

Diese Tiefenentspannungstechnik wird auf dem Rücken liegend ausgeführt. Du kommst in Zustand der körperlichen, emotionalen und mentalen Entspannung durch eine geführte Meditation, in der dein Unterbewusstsein aber wach und aktiv bleibt. 

Mit Yoga Nidra kannst du nicht nur Tiefenentspannung erreichen, sondern den Zugang zu deinem Bewusstsein öffnen und trainieren mit deinen Gedanken im hier und jetzt zu sein.

Zu den positiven Auswirkungen regelmäßiger Praxis von Yoga Nidra zählen u.a.:

• weniger Müdigkeit, mehr Energie
• lösen von körperlichen Verspannungen
• gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
• mehr Gelassenheit
• positive Wirkung bei innerer Unruhe und/oder hoher Stressbelastung

Yoga Nidra kann unabhängig körperlicher Fitness von allen Menschen jeden Alters praktiziert werden. 

Du kannst bei mir Yoga Nidra sowohl persönlich als auch online kennenlernen.

Ich freue mich auf dich!

Stefanie Adryan

Termine

Termine nach Absprache.